Давайте оценим
Ваш профиль
Выберите свой пол
Мужчина
Женщина

Цель

Какая Ваша главная цель?
Похудеть
Начать сжигать калории и жир
Ускорить рост своих мышц
Заставить свои мышцы расти быстрее
Начать питаться правильно
Попробовать сбалансированную диету
Похудеть
Начать сжигать калории и жир
Ускорить рост своих мышц
Заставить свои мышцы расти быстрее
Начать питаться правильно
Попробовать сбалансированную диету

Тип телосложения

Для каждого типа телосложения характерен свой уровень метаболизма
Какое изображение лучше всего соответствует Вашему типу телосложения?
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф
Прямоугольник
Песочные часы
Груша
Яблоко

Обычный день

Понятно! Чтобы достичь своей цели, мужчинам, которые хотят нужен индивидуальный метод, основанный на их привычках и традициях.
Пожалуйста, опишите свой обычный день
В офисе
Прогулки на улице
Физическая работа
В основном дома

Обычный день

Понятно! Чтобы достичь своей цели, женщинам, которые хотят нужен индивидуальный метод, основанный на их привычках и традициях.
Пожалуйста, опишите свой обычный день
В офисе
Прогулки на улице
Физическая работа
В основном дома

Изменение поведения и Строгие диеты

Мы помогли 12,921 мужчинам

Изменение поведения и Строгие диеты

Мы помогли 12,921 женщинам
Наш подход основан на создании новых привычек, а не на строгих диетах, что обеспечивает долгосрочный результат
Далее

Когда был идеальный вес

Как давно Вы были в
Вашем идеальном весе?
Меньше 1 года назад
1-2 года назад
Больше 3 лет назад
Никогда

Привычки

Выберите привычки, которые соответствуют Вашему образу жизни
Я ем на ночь
Я мало сплю
Я не могу перестать есть сладкое
Я люблю сладкие напитки
Я ем много соленого
Ничего из перечисленного
Продолжить

Фитнес

Для мужчины, который и хочет , Ваша физическая активность играет важную роль
Насколько Вы физически активны?

Фитнес

Для женщины, которая и хочет , Ваша физическая активность играет важную роль
Насколько Вы физически активны?
Практически нет активности
Фитнес 1-2 раза в неделю
Фитнес 3-5 раз в неделю
Фитнес 5-7 раз в неделю

Энергия

Остаетесь ли Вы энергичными в течение дня?
Мой уровень энергии не меняется
У меня упадок сил перед приемом пищи
Я чувствую сонливость после обеда
Мой уровень энергии не меняется
У меня упадок сил перед приемом пищи
Я чувствую сонливость после обеда

Сон

Достаточное количество сна необходимо для
того, чтобы
Сколько Вы обычно спите?
Меньше 5 часов
5-6 часов
7-8 часов
Больше 8 часов

Потребление воды

Поддержание водного баланса поможет Вам быстрее достичь результатов.
Сколько воды Вы пьете ежедневно?
Только кофе или чай
Меньше 2 стаканов (16 унц)
2-6 стаканов (16-48 унц)
Больше 6 стаканов
Только кофе или чай
Меньше 2 стаканов (0,5 л)
2-6 стаканов (0,5-1,5 л)
Больше 6 стаканов

Влияние тестостерона

Уровень тестостерона влияет на фертильность, сексуальное влечение, состояние костей и мышц и естественным образом снижается с возрастом на 1-2% в год.
На количество этого гормона в организме можно влиять, внося изменения в диету и образ жизни.

Здоровая кожа

То, что Вы едите, значительно влияет на здоровье и состояние вашей кожи.
Изменение питания поможет не только похудеть, но и сохранить вашу кожу мягкой, здоровой и чистой.
Забудьте о пигментации и высыпаниях!
Далее

Мотивация

Близко ли Вам приведенное ниже утверждение?
Мне часто требуется внешняя мотивация, чтобы продолжать что-либо делать. Я могу легко сдаться, когда испытываю стресс
Да
Нет

Поведение

Близко ли Вам приведенное ниже утверждение?
Боюсь, что у меня не будет времени заниматься тем, что мне нравится, потому что тренировки и планирование питания будут занимать все мое время.
Да
Нет

Овощи

Вы почти у цели! Теперь составим Ваш
план питания
Отметьте овощи, которые Вы хотите включить в
Ваш план питания.
Брокколи
Картофель
Грибы
Помидоры
Горох
Шпинат
Кабачок
Перец
Продолжить

Продукты

Отметьте продукты, которые Вы хотите включить в
Ваш план питания
Авокадо
Яйца
Йогурт
Творог
Тофу
Оливки
Арахисовое масло
Орехи
Моцарелла
Молоко
Продолжить

Мясо

Отметьте виды мяса, которые Вы хотите включить в
Ваш план питания
Индейка
Рыба
Говядина
Курица
Свинина
Никакой
Продолжить

Измерения

Возраст
Лет
Неверный возраст
Рост
Футы
Неверный рост
Рост
Дюймы
Неверный рост
Вес
Фунты
Неверный вес
Целевой вес
Фунты
Неверный целевой вес
Возраст
Лет
Неверный возраст
Рост
См
Неверный рост
Вес
Кг
Неверный вес
Целевой вес
Кг
Неверный целевой вес
Продолжить
0
%
Обработка Ваших ответов
Анализ Вашего диетического профиля
Расчет Вашего метаболического возраста
Адаптация плана к Вашему плотному графику
Подбор подходящих рецептов
Ваша индивидуальная программа снижения веса готова!

Время приготовления

И напоследок. Сколько времени Вы готовы
ежедневно уделять приготовлению еды?
Меньше 30 мин
30-60 мин
Больше 1 часа
56
%
Обработка Ваших ответов
Анализ Вашего диетического профиля
Расчет Вашего метаболического возраста
Адаптация плана к Вашему плотному графику
Подбор подходящих рецептов
Ваша индивидуальная программа похудения готова!
Получите Ваш персональный Фитнес план!
Конфиденциальность и сохранность Ваших данных гарантирована.

КAРДAПОЛОВА ИРИНA ЛЕОНИДОВНA (ИП)

Адрес: УЛИЦА 1 ЛИНИЯ, Д. 42, РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, Г. БАТАЙСК

ОГРН 32-06-19-60-01-34-31-0

ИНН: 14-02-10-47-12-37

Почта: [email protected]

Положение об безопасности персональных данных О нас Оговорка на частность Публичная оферта Тарифы Согласие на обработку персональных данных Отключить услуги Возврат средств Вход
Пожалуйста, ознакомьтесь с действующим тарифным планом сервиса по разработке индивидуального курса диеты. -Стоимость услуги составляет 10 ₽ за пробный период доступа к премиум функциям на 3 дня
-По истечении пробного периода доступ продлевается автоматически на 1 месяц за 3260 ₽
-В случае невозможности списания за 1 месяц доступ начинает продлевается на 3 дня по 399 ₽